École de la Tortue Noire
Qi Gong - Nei Gong
Qi Gong : L’art de cultiver l’énergie interne
Le Qi Gong, littéralement “travail de l’énergie”, puise ses racines dans la Chine ancienne, où il était pratiqué à la fois pour renforcer la santé, cultiver l’énergie vitale (Qi) en approfondissant la connexion entre le corps et l’esprit. Émergé au croisement des traditions taoïstes, bouddhistes et confucianistes, il a évolué pour devenir une méthode complète de développement personnel et spirituel.
Le Qi Gong allie mouvements lents, postures statiques, exercices respiratoires et attention mentale claire pour favoriser une circulation fluide du Qi dans le corps. Cette pratique aide à réduire le stress, renforcer l’équilibre émotionnel et améliorer la vitalité. Elle est à la fois douce et puissante, accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Au sein de l’École de la Tortue Noire, l’approche du Qi Gong se concentre sur un travail interne structuré, appelé Nei Gong (travail interne) qui vise une transformation en profondeur du corps et de l’esprit. L’objectif n’est pas seulement de renforcer le bien-être physique, mais aussi de permettre une exploration subtile de l’énergie et de la conscience.
Cette méthode repose sur plusieurs piliers :
• Cultiver l’énergie interne : Apprendre à produire, accumuler, puis ressentir et diriger le Qi dans le corps, pour renforcer vitalité et équilibre.
• Transformer le corps : Développer une souplesse et une stabilité qui permettent une meilleure circulation énergétique.
• Harmoniser le mental et le corps : Explorer les liens entre émotions, tensions et circulation énergétique pour unifier l’individu.
• Avancer par étapes : Suivre une progression structurée qui respecte les rythmes naturels du corps et les capacités de chaque pratiquant.
L’approche de l’École de la Tortue NoireL’enseignement proposé met l’accent sur une pratique rigoureuse et progressive.
Chaque exercice, qu’il s’agisse de mouvements ou de postures, est conçu pour ouvrir les blocages internes et libérer une circulation fluide du souffle. L’accent est mis sur une attention intérieure constante, favorisant une profonde connexion entre le corps et l’esprit. Cette vision du Qi Gong s’adresse autant à ceux qui cherchent un outil pour leur bien-être quotidien qu’à ceux qui souhaitent explorer des dimensions plus subtiles de leur souffle et de leur conscience.
